自衛隊/防衛省協力の本書は、救助、食料の確保や給水、緊急措置など、災害時のトラブルに対処するさまざまなテクニックやアイデアから、災害時や日常生活に役立つ100の防災テクニックを紹介します。全国学校図書館協議会選定図書です。
目次は、はじめに まずは日頃からの備えが大切、1章 災害時に役立つライフハック・発災時編、2章 災害時に役立つライフハック・被災時編（身近なもの、正しい運び方、海・山・川で）、3章 日常生活に役立つライフハック（レジャー、トラブル、効率アップ、代用、知恵袋）。
サバイバル術として「ブルーシートと新聞紙を寝袋にする」「懐中電灯をランタン代わりにする」「缶切りなしで缶詰を開ける」を紹介しています。
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